Ramazan ayı boyunca dikkat! Uzmanlar uyarıyor: Sahurdan hemen sonra uyumayın…

Ramazan ayında birçok vatandaşın uyku düzenlerinde değişiklikler olmaya başladı.

Sahur için uykudan uyandıktan sonra uykuya dalma süreleri değişebiliyor.

Peki doğrusu nedir?…

Uzmanlar, sahurdan hemen sonra uyku pozisyonuna geçmenin açısından sakıncalı olduğunu belirtiyor.

Tüketilen besinler de önem taşıyor

Özellikle mide problemleri, sindirimin yavaşlaması gibi sorunlar baş göstermeye başlıyor.

Bu kapsamda sahurda tüketilen besinlerin de sindirim süresini hızlandıracak ve uyku kalitesini etkilemeyecek şekilde seçilmesi de önem taşıyor.

Sizler için oluşabilecek sorunları derledik.

İşte sahurdan hemen sonra uyumanın bazı olası zararları şunlar:

1. Sindirim Sorunları: Sahur yemeğinin sindirilmesi için mide ve bağırsaklara verilen süre kısa olduğunda sindirim sorunları yaşanabilir.

Bu; mide yanması, hazımsızlık ve geğirme gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Böylelikle organların yorulması da söz konusu olacaktır.

2. Uyku Kalitesinin Düşmesi: Hemen yemek yedikten sonra uyumak, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Sindirim süreci devam ederken uyku sırasında vücut rahatlamak yerine sindirimle uğraşabilir, bu da derin uyku evrelerine geçmeyi zorlaştırabilir.

3. Ağırlık Artışı: Metabolizmanın yavaşlamasına ve vücuttaki yağ depolarının artmasına neden olabilir. Bu, uzun vadede kilo alımına katkıda bulunabilir.

4. Asit Reflüsü: Sahur yemeğini hemen ardından yatmak, asit reflüsü riskini artırabilir. Yatarken, mide asidinin yemek borusuna geri kaçma olasılığı artabilir, bu da yanma hissi ve boğazda rahatsızlık gibi belirtilere yol açabilir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

footer link satın al
footer link tanıtım yazısı satın al tanıtım yazısı backlink satın al backlink
pendik escort
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
Kartal Escort